跑步机品牌推荐-跑步机家用评测原地前脚掌跑步能减肥吗
匿名网友
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2020-08-26 17:20
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我cao,咱俩体重一样，我也90kg，就是下不来啊，唉，管不住这张嘴。。。只要体重下来就好，不然打球什么的，对膝盖伤害太大，我目标是78kg...估计那时弹跳会提高点吧。。。。
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08-26 17:20
本人180斤正中减肥中，慢跑前脚掌先着地 还是后脚跟先着地？
不建议慢跑，消耗能力很少，减肥很慢 。楼主举铁吧，这减肥快 。
跑楼梯能减肥吗？
拉伸方法：大腿的拉伸是采用将脚放在高一点的桌子上，压腿。左右两腿各5分钟;小腿的拉伸，两个脚尖踩着楼梯，做踮脚动作，也就是抬高后脚跟。坚持几秒钟，会明显感觉到小腿绷紧的感觉。之后，后脚跟跟往下压，坚持五秒种，这两个动作是连续的，会很明显感觉到小腿肌肉的拉伸。两个动作连续完成，踮脚20下，下压20下。
跑步前脚掌着地还是后脚掌
1.后脚掌着地然后滚动到前脚掌本身就具有一点的缓冲作用。只要注意跑步时膝盖依旧保持微屈而不是伸直，步子不要起的太高太大，体重不会过重，就不会对膝盖造成太大的冲击。
跑步是前脚掌着地还是后脚跟 怎么舒服怎么来
人体为了维护全身的平衡，必须加强受右脑支配的左腿功能，所以多数人感到左腿比右腿有力。赛跑时，多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的。在跑弯道时，由于左腿有力按逆时针方向跑，左腿就能很好地克服身体的离心力，避免向内侧倾倒。右腿力量比左腿小，如果按顺时针方向跑，就会感到身体不稳，容易摔倒。