跑步机品牌推荐-跑步机家用评测冬天跑步后多久可以洗澡
匿名网友
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2020-08-26 17:43
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步时大多血液会供应给运动器官，心率和呼吸都会加快，毛细血管扩张，结束跑步后这种状态还会持续一段时间，洗太热的水，而洗太热的水会让原本扩张的血管进一步扩张。
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08-26 17:43
晚上跑步后隔多久才可洗澡
实际晨练较好,慢跑是可肥的作用,但主要是将您多脂肪转换成较为结实的肌肉,短时间内看不到效果,在短时间内会您可能会发现,您的腿似乎变粗了,不过持续时间不会太长,跑后,最少四十分钟后才能洗澡,否则容易患关节炎,等多种疾病,要想真正减大腿,应当选对运动,比如说,双脚学卓别林,然后慢慢下蹲成九十度,每次作十五下,切记背一定要直,两个星期便有成效,试试吧,这是健身教练推荐的,很好的!
跑完步多久可以洗澡？
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跑步后多久可以洗澡
如果条件允许的话,建议运动出汗后洗澡采取冷热水交替洗。先洗温水澡,再慢慢降低水温。前期温水洗浴有按摩效用,可促进运动健身减肥效果的发挥。后期再降低水温,这样极端的温度刺激可以扩张和收缩血管,从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力,改善机体血液循环,使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流灌注排出。
跑步后多久才合适洗澡？
不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。