跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步后喝点什么水好
匿名网友
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2020-08-26 17:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）慢跑后歇息一段時间后如果是要想饮水得话能够 挑选一般的温开水，一般喝白开水溫度以常温下主导，太凉非常容易影响吸气、消化系统;太热了非常容易烧灼食道，刺激性胃里消化吸收缓解;此外一种是运动型饮料，在其中带有葡萄糖、电解质溶液饮水分，是非常好的补水保湿挑选。饮水的情况下应当减慢速率，一口一口渐渐地喝，那样可以更强的被人体消化吸收。
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08-26 17:52
早上去跑完步回来，喝什么水最好呢？
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跑完步喝什么好,跑完步喝水还是运动饮料，喝不对白流汗！
注意，上面说的是跑一次马拉松，如果你的运动量不大，也就是慢跑三四十分钟，喝白开水或淡盐水就足够了，这时喝功能性饮料除了解渴外，实在没什么太大意义，并且大多功能饮料都含有钠钾等电解质，若长期摄取过多的电解质，对肾功能无疑增加不少负担，严重则造成肾脏病变，引起血压上升，也可能并发心脏、血管等身体机能的损害。
跑步之后应该喝什么？牛奶补水好还是喝水补水好？
用什么方式补水要根据具体运动项目来区分。很多在健身房锻炼的健美爱好者确实是通过牛奶补水的。牛奶的高品质蛋白质和碳水化合物，对疲劳肌肉的再生会有帮助，同时水和运动饮料维持体液平衡的功效在1小时左右，而牛奶可以持续4个小时。不过得喝脱脂牛奶。脱脂牛奶有多难喝，估计很多人都知道。但对马拉松这样的耐力类项目来说，运动饮料还是更好的选择，因为它能迅速补充电解质。
跑步后喝什么水
汗液中主要的电解质是钠和氯离子,还有少量的钾和钙。长时间的运动下,流失的汗水中夹着钠的含量最多,而钠离子和氯离子的流失就无法适时地调节体液与温度等生理变化,这时光补充水分可能恐怕不足以应付电解质的流失。一味喝太多的白开水,会稀释血液中的电解质,导致低血钠症。而运动饮料中不但可以补充水分,里面更含有钠、钾、氯等离子及葡萄糖等,也可以补充流失的电解质等。