跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步一个小时能吃红薯粥
匿名网友
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2020-08-26 17:55
1条回答
最佳答案
（共1个回答）无氧运动配合有氧运动更利于减脂，跑步前可以做力量训练！一个月减多少这个说不准每个人的情况是不一样的，汗水不会骗人，坚持健身！饮食多吃富含蛋白质的食物和蔬菜少吃主食和控制油盐热量脂肪糖分的摄入！
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08-26 17:55
早上吃榴莲好还是晚上吃榴莲好 榴莲早上空腹可以吃吗
红薯中含有一种氧化酶，这种酶在肠胃中会形成大量二氧化碳气体，吃太多易导致腹胀，打嗝，放屁等反应；红薯中含糖量过高，吃多了容易产生大量胃酸，胃部受到酸液刺激会加强收缩，这时胃和食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液倒流进食管，人就会吐酸水。而且身体吸收不了太多糖分，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。
跑完步后吃红薯会肥吗
早上跑步当然没问题啦，晚上跑步完尽量别吃东西了
跑步健身后可不可以吃红薯
一块普通大小的红薯其钾元素的含量可以达到每日身体所需的12%左右。很多人在运动会渴望口感偏甜的食物和饮品，而红薯恰好可以满足这样的需求，而又不至于摄入过高的糖分，运动过后来一块红薯真的比香蕉还实在。
运动后吃东西会不会等于白练了？ 这才是真相
虽然运动后吃点含碳水化合物的食品，可帮助补充运动时消耗掉的肝醣，但并不是指花生酱三明治、果冻、蛋糕、奶茶、牛奶巧克力等甜滋滋的饮料食品，若不小心吃下肚，破坏的是你活络的新陈代谢，好的碳水化合物如天然的蒸地瓜、南瓜等，能够避免身体机能失调，且预防减肥的溜溜球效应，远离复胖上身。