跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步结束后可以喝牛奶吗
匿名网友
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2020-08-26 18:00
1条回答
最佳答案
（共1个回答）牛奶属于营养性的饮料，他主要以提供优质的蛋白质为主，由于牛奶不是功能性饮料，所以他跟运动没有关系，所以运动前和运动后都是可以喝的，但是我个人建议最好运动之前有在一个到两个小时之前和之后再运动或者运动以后经过一个小时，以后再喝牛奶，因为当您为你刚喝了很多东西直接出去跑步运动那么长期下来是会出现一些胃部疾病或者为下垂，需要注意一下。
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08-26 18:00
慢跑后可以喝牛奶吗
慢跑后是可以喝牛奶的。在运动中，人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶中是含有这些物质的，所以在运动后可以喝牛奶来补充能量。在运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。
跑完步可以喝牛奶吗
跑步会出大量的汗液，汗液中往往含有大量的水和无机盐（即钠，钾，钙离子），因此不建议跑步之后立即喝牛奶，而应饮用淡盐水或浓度较低葡萄糖水。牛奶中含有大量蛋白质，跑步时，全身肌肉高度兴奋，消化器官受到抑制，不利于牛奶吸收。因此跑步隔一段时间（半小时左右）后再喝牛奶不仅可以缓解饥饿补充营养，还能促进肌肉的生长，加速体内新陈代谢，塑造体型。
跑步后可以喝牛奶吗,跑完步可以喝什么
可以自制简易的运动饮料，按每100毫升温开水钾50-250毫克、钠50-1200毫克、糖3-8克的含量配比制成。
跑步后可以喝牛奶吗
跑步后可以喝牛奶，牛奶中含有高质量的蛋白质和维生素，可以补充流失的能量，能够缓解运动后肌肉的疲劳，其中蛋白质能够促进肌肉的增长，增加肌肉的比例，牛奶中的钙质和乳清蛋白在促进肌肉生成的同时消耗脂肪，还能为机体补充水分。