跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步完了觉得左侧胯部酸
匿名网友
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2020-08-26 18:13
1条回答
最佳答案
（共1个回答）从上图中我们可以清楚得看到，引发疼痛的原因众多，但疼痛本身也会对肌肉产生诸多负面影响，如肌肉持续性紧张、弹性下降、肌肉血供及代谢不佳等等，并进而加重疼痛。因此，当出现疼痛时，除了针对引发疼痛的原发疾病进行治疗外，积极地放松肌肉本身也可以很好地减轻疼痛，是一种非常重要的非药物治疗手段。下图显示了为什么肌肉放松可以有效缓解疼痛，因为通过拉伸、按摩等技术，有效缓解肌肉痉挛，降低肌肉激惹性，肌肉张力下降也有利于受伤部位代谢废物排除，这时关节压力也得以减轻，自然疼痛大大缓解。这也是我们为什么做完牵拉之后，会感觉肌肉紧张酸痛感会减轻的原因。
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08-26 18:13
跑后酸痛之处 就是你跑姿问题所在！
跑步跑得“腰酸背痛”的原因，其一是在跑步过程中不能够很好的保持上身直立，容易低头、含胸、弯腰和弓背，使得背部、腰部局部的肌肉发力失衡，某些肌肉负担过重、张力过大，而另外一些肌肉却处于短缩状态，最终出现酸痛症状；其二，在保持直挺的过程中，如果用力过猛，则会造成背部、腰部过于僵硬而产生酸痛感。
跑完步以后，第二天胯骨疼还有点酸，是怎么回事？
如果你运动量大且剧烈，肌细胞的有氧呼吸所产生的能量不能供应肌肉消耗时，细胞就会做无氧呼吸，这样就会产生乳酸，乳酸存在体内就会使肌肉产生酸酸的感觉。所以运动后要吃点含碱性食物，多喝点水，以便中和体内的酸，并排出多分余的酸。
跑步后胯部疼痛 请关心一下你的髋关节
髂胫束综合症（ITBS） 髂胫束是位于大腿外侧，大致与股骨大转子同一水平位，起自大腿外侧臀部下，止点在膝关节外侧小腿上。如果一条腿长的话，紧张的髂胫束在膝关节做伸膝屈膝的动作中不断的摩擦和压迫股骨外上髁，长此以往，就会导致髂胫束发炎，膝盖外侧疼痛。
跑步后胯骨两侧疼
如果你运动量大且剧烈，肌细胞的有氧呼吸所产生的能量不能供应肌肉消耗时，细胞就会做无氧呼吸，这样就会产生乳酸，乳酸存在体内就会使肌肉产生酸酸的感觉。所以运动后要吃点含碱性食物，多喝点水，以便中和体内的酸，并排出多分余的酸。