跑步机品牌推荐-跑步机家用评测平时跑步一公里多少时间
匿名网友
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2020-08-26 18:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）对于刚开始跑步的人来说，最好从慢跑开始，不要在乎速度和距离，需要关注的是你能跑多长时间，在整个跑步过程中以感到舒适为准。这样的慢跑训练每周2-3次，每次20分钟左右，然后逐渐增加时间，直到30分钟，心肺功能会有非常明显的提高。如果你能延长时间跑到一个小时的话，那么恭喜你，你已经是一名非常棒的跑者啦！
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08-26 18:16
正常跑步1公里多少时间
10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。
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跑步一公里多少时间
关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
跑步一公里多少时间算优秀？
如果是随随便便跑跑就是一般偏上。如果是有史以来最好的一次，也就一般， 当然，如果你是女生就很不错了中上等乏肌催可诎玖挫雪旦磨水平是有了，如果你不怎么相信的话，你可以去百度下国家二级运动员个国家一级运动员，现在二级运动员大把大把，体校的二级运动员证几乎每人一本，我有个堂弟就是体育特长生，现在才初三，就把国家二级运动员给考出来了