跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跟腱长的人是不是跑步块
匿名网友
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2020-08-26 18:23
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（共1个回答）为预防跟腱受伤，专家建议根据自己跑步动作特点选择运动鞋，还可选择厚鞋垫铺在鞋底，以便抬高脚跟不让它着地，缓冲一些无用动作对跟腱的冲击。另外跑步前要让小腿肌肉和跟腱放松，避免小腿肌肉、跟腱在跑步途中受伤。中老年健身跑者一定要根据自己的年龄和体质选择跑步速度和距离。筋腱的血流量比肌肉要少得多，一旦损伤其修复较慢。人一过50岁更要特别小心保护跟腱，一旦跑步时发觉跟腱疼痛必须立即停止跑步，等疼痛完全消失后再慢慢重新开始跑步。据《医药养生保健报》报道，不少人喜欢用跑步来锻炼身体，但若跑步时不多加注意，很容易伤到跟腱。跟腱是足跟与小腿之间的肌腱，是人体最粗大的肌腱之一，由小腿三头肌的肌腱在足跟上方约15厘米处融合而成。
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08-26 18:23
跑步跟腱疼是什么原因
脚跟痛一般来说极能是因为跟腱炎的产生引发的，它是因为在运动过程承受压力造成的。如果突然增加锻炼的强度或频率也会引起跟腱炎。如果能做到早发现及时治疗的话，跟腱炎的恢复时间一般很短，外敷中医膏药是可以调理的。如果不能及时发现的话，很可能会引起持续的疼痛或跟腱断裂。
跑者要重视小腿训练 长距离跑步后跟腱有明显变化
组织发生蠕变并不需要很大的力，应力哪怕不大，只要应力的作用时间足够长，材料就有可能发生蠕变，跑步时跟腱所收到的冲击力就是这样的，跑步时每一次着地蹬地所受到的冲击力是有限的，但架不住几个小时跑步所引发的应力积累现象，最终导致跟腱发生了蠕变。
跟腱与跑步速度和弹跳高度的关系
跟腱短步子迈不开 弹跳的时候 脚掌拨动的距离短
长时间跑步后，我的跟腱很酸是怎末回事。
经常有跑友反映，说跑步过程中或跑步后脚后跟疼，但停个一两天不跑就好了，连续跑的话，刚开始时有疼的感觉，但跑了1000米左右后，疼痛就会消失，直到跑完以后，疼痛又会继续。如果是这样，那么这种疼痛通常不是肌肉使用过度而导致的酸疼，而是由于局部炎症引起的疼痛。这两者是有本质区别的，一种的长时间运动后的正常反应，而一种却是伤病。