跑步机品牌推荐-跑步机家用评测破腹产后可以跑步运动吗
匿名网友
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2020-08-26 19:13
1条回答
最佳答案
（共1个回答）剖腹产：开始骨盆底部肌肉的锻炼，但在产后检查合格，且伤口完全愈合之前，你应打消进一步锻炼的想法。你应当避免仰卧起坐等锻炼，那样会拉伤腹部肌肉。至少3个月内应避免任何比赛性的运动；至少6周内不再提重物。当剖宫产创口愈合后，可开始锻炼，但要注意自身的感觉。如果锻炼引起了不舒服或者你感到精疲力竭，就应停下来，生病时应停止锻炼，顺产的话也要两个月后才可以跑步
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08-26 19:13
剖腹产几个月可以跑步
剖腹产的妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可以适当运动，最少要三个月之后才可以跑步，而且刚开始跑步应该慢跑，不能快速跑步，不然有可能影响到子宫和身体恢复。一般医生给的建议是，三个月内不要有剧烈的运动。如果在子宫恢复前剧烈运动，很可能会留下后遗症。想瘦身的话，建议不要急着去运动，身体是一辈子的事情，要爱惜自己。可以从饮食方面改善，合理膳食，少吃甜食，但是哺乳期，营养还是要跟上的，科学膳食。
剖腹产后多久可以跑步，剖腹产后应该怎么躺着
因此，自然分娩且无产后出血的母亲可在分娩后2 - 3天下床行走，3 - 5天后做一些骨盆收缩运动，并在分娩后2周做健身操或伸展运动。至于剖腹产的母亲，这取决于伤口愈合。一般来说，她可以在分娩后一个月开始做伸展运动，分娩后6 - 8周才适合锻炼腹肌。重要的是要提醒，分娩后减肥不适合过早开始。大多数医生建议体重减轻应该在分娩后6周开始，在身体状况基本恢复后开始。
剖腹产后多久可以运动减肥,剖腹产后多久能剧烈运动
除了运动减肥外，产妇还应该在饮食方面多加控制，毕竟减肥“三分在练，七分在吃”。日常饮食要清淡，多吃水果和蔬菜热量低的食物，远离高油高盐高热量的垃圾食品。在主食选择方面，要多吃饱腹感强的粗粮，比如红薯、玉米、糙米等，少吃精米细面。产妇要注意营养均衡，保证充足的优质蛋白，多吃鱼肉、牛肉和鸡肉，尽量不要吃猪肉。
剖腹产多久可以跑步运动更新时间：2018-03-10
除了运动减肥外，产妇还应该在饮食方面多加控制，毕竟减肥“三分在练，七分在吃”。日常饮食要清淡，多吃水果和蔬菜热量低的食物，远离高油高盐高热量的垃圾食品。在主食选择方面，要多吃饱腹感强的粗粮，比如红薯、玉米、糙米等，少吃精米细面。产妇要注意营养均衡，保证充足的优质蛋白，多吃鱼肉、牛肉和鸡肉，尽量不要吃猪肉。