跑步机品牌推荐-跑步机家用评测锻炼走路跑步减肥吗
匿名网友
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2020-08-26 22:49
1条回答
最佳答案
（共1个回答）良好的饮食管理hin重要。它不是教你不吃饭，而是学会把食物中热量高的换成热量低一点的，不说别的，单是把蔬菜换成了西兰花，就减少了很多热量。
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08-26 22:49
耐力不行，每天快走加慢跑锻炼一小时，这样能减肥吗？
答案当然是非常肯定的！其实对于体重大的朋友来说，刚开始直接去慢跑，我们很难跑的远，有可能跑不到一2km就一点劲都没有了，跑不动了，这非常不利于我们减肥！
请问负重走路或者跑步可以减肥吗
你好！我也被这个事困扰是前段时间我瘦下去了10右，虽然还是很胖，但是我有继续瘦下去。首先我想对你说的是，胖人本身就有很重的心脏负担，你负重就更增加心脏的损耗。咱们不能为了减肥把身体都减坏了吧。所以，建议你试试我的方法，在你走路或跑步的时候，一定要身心愉悦，这样才有继续运动的动力，想象一下出完大汗的你是多么的亮丽和具有青春气息。我的教练对我说，想减肥跑步才行，走路只能健身。跑步在30分钟以上才可以。还有就是跑完步不要吃饭哦~！我们一起努力吧！~
走路减肥有效吗 3种走路减肥法效果胜跑步
在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法。它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。
走路加跑步减肥吗
走路属于有氧运动，有减肥功效，不过要保证每次步行20分钟或30分钟以上。因为快走虽是有氧运动，但开始确实以糖为主要消耗能源，大约20分钟后，才会燃烧脂肪。跑步可以让没有基础的人成功减肥，不过跑步减肥不能心急，刚开始并不建议你跑得太久，第一次跑步以跑累了就休息为好，之后跑步再慢慢增加跑步时间。