跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步屁股酸痛是什么原因
匿名网友
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2020-08-26 23:00
1条回答
最佳答案
（共1个回答）首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。
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08-26 23:00
臀部肌肉对跑步很重要，你跑步膝盖痛的原因竟然是“臀无力”？
这会导致什么结果呢？就是髌骨歪了，盆骨歪了，足内翻了，髂胫束也紧了。美国弗吉尼亚大学耐力运动中心的主任Jay Dicharry指出：“大部份的跑者跑步没有延伸到臀部。”简言之就是，每一次跨步的时候，你的腿可能因肌肉弹性不足，导致向后摆动的幅度不够大，而丧失了部份推进动力。使运过程中的生物力学全数集中到腿部，造成腿部负担变大。
请问跑步屁股和大腿疼是什么鬼？
可能说明你用力用对了，就是欠练。比其他部位疼要好些。
跑步后臀部两侧酸痛是什么原因？
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跑步屁股疼怎么办
跑步过程中或是跑步后出现臀部疼痛的原因，多是由于臀部的梨状肌出现了问题，从而引起出现，以臀部为主，疼痛可向同侧，下肢放射状延伸，严重时不能奔跑行走，或一段距离后疼痛加重等现象。跑步后出现臀部疼痛，可以采用以下的方法进行缓解，包括局部的封闭，理疗，中草药，针灸，肌注等。另外并配合着热敷和按摩，来缓解疼痛症状。