跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机变速跑速度
匿名网友
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2020-08-26 23:39
1条回答
最佳答案
（共1个回答）再以中考时的1000米（女生为800米）跑项目为例，中考满分成绩为3分45秒左右，时速可达16公里（女生用3分45秒跑完800米的时速约为13公里）。所以，如果想要用跑步机来帮助初三学生进行1000米跑步成绩的提升，对于男生而言，跑步机的时速不应低于16公里，对于女生来讲，跑步机的时速不应低于13公里。
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08-26 23:39
我家跑步机最高时速只能8公里，请问大家：1.保持8公里时速一
法莱克吧，特意百度了下，减脂来说，一定心率之上的变速跑最好。跑步机太有规律，使得你体脂消耗会有记忆惰性
求指教在跑步机匀速跑和变速跑有什么不同效
哥们诉你，匀速应该就2113是5261让你跑起来不累，想4102练耐力，还是变速跑比较好，尤其1653要参加比赛，参加比赛都有一个心理，把别人拖垮，自己就赢了，你比赛时候不可能做到匀速跑，你会不知不觉被快的带起来，俗话说，就是领跑的，领跑的没力气了，就给第一集团的创造了条件了，跟上第一集团基本就相当于甩开了大部分人。所以，练耐力变速跑比较好的，我上学时候，我们训练都是一溜十几个人，排尾超排头，一百米加速跑，一百米慢速跑，如果你能在比赛中，用出来，哥们你厉害了。
跑步机变速跑减脂方法
变速跑是运动消脂很好的方法。所谓变速跑是指人们在奔跑中不断改变速度，以此达到调整心率、促进燃脂的作用。比如一个人先快走了5分钟，再慢跑5分钟，然后是中速跑5分钟，最后快跑5分钟，之后再恢复到快走的过程就是一个完整的变速跑循环。这么做的好处除了调整自身的心率之外，还可以起到保护、提高自身的心肺功能的作用。
额，问下减脂，在跑步机上变速跑好不好
目前我大概这样跑， 第一公里 8km/h 速度，第二公里 8.5km/h 速度，第三公里 9km/h速度，第四/五公里 9.5km/h, 第六/七公里 10km/h,全程47分钟左右，跑完缓冲5分钟拉伸。