跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一i个星期跑步几次最好
匿名网友
|
2020-08-26 23:42
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我记得特别清楚，开始的第一天是准备晚上跑，结果刚开始 1 公里就遇到了大雨，躲在操场看台下避雨的我，内心特别纠结：要不从明天再开始吧？第一天就遇到下雨，还是算了吧？经历过“痛苦地”内心挣扎之后，我在大雨中开始了跑步，昏黄的灯光下，脚步落在雨水里的不清脆但是坚定的闷响，至今还在脑海里难以忘怀。
|
08-26 23:42
每周跑量多少才能保持健康？这是专业的6点建议
而伤愈复出后应该保持多少跑量，也有相应的准则——如果受伤停跑不到一周，恢复后的跑量可以和原来保持不变；如果停跑10天左右，恢复后跑量减少到70%；如果停跑15天到30天，恢复后跑量减少到60%；如果停跑30天到3个月，跑量减半；如果停跑3个月以上，请重新规划跑步训练菜单。
求助：跑步好还是跳操好
之所以想换成跑步，主要是因为薄荷里面有几个跑步贴，觉得效果长期保持的不错，而且运动时间比较短。Lz现在是无业人士，所以很闲每天可以做上述几个运动，基本这几天都是每天运动两三个小时。但是下个月开始肯定就没这么多时间运动，而跑步时间大概半个小时到一个小时就行了，而且效果显著，比较心动。但是纠结的几点是，1，LZ运动量过大膝盖会痛，所以这个膝盖痛到底是短期的呢还是长期的呢？2，跑步瘦胸，LZ虽然买了迪卡侬的运动文胸，但是感觉迪卡侬的跑步胸部还是会晃动的比较厉害，LZ真心不想瘦胸啊！所以究竟是运动文胸不好，还是跑步都会瘦胸呢？
跑完后，运动效果还可以持续多久？
跑步时间10~60min：在这一过程中，人体体温增加、代谢加快、血液循环加速，脂肪的代谢逐渐增加，同时身体状态也开始进入逐渐稳定的运动状态。这个过程中，随着跑友训练时间的增加，跑步后效果持续时间也将逐渐增加，根据跑友的不同情况，这样的效果持续时间，可能会达到6h之多。
跑步机减肥一周跑几次？
，因为日常琐事等原因而“感到很累不想跑步”的时候，一点轻松的运动往往反而可以转换心情。“生活压力带来的静态疲劳，常常能够通过运动身体改善血液循环最后得到消除，”坂结真二介绍说。