跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机快走特别累
匿名网友
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2020-08-27 07:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）以上两个阶段是一个轮回。第二阶段的快走循环也同上，不过在这个阶段，大家对之前的如何使用跑步机已经有了一定接触，在这个阶段重点是要保持下去，注意，在疲劳的时候容易甩腿迈步，这时候应该注意要有意识的强制自己抬腿。
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08-27 07:24
天天在跑步机上快走一个小时浑身腰酸背痛的感觉自己的肉薄的好深哦
关于心率的自我测试办法是：盯住表的秒针,并将一只手的食指和中指摸手腕部的桡动脉或下颌骨（下巴）的颌下动脉或置于颈部可以感觉到脉搏的地方，找到脉搏以后，盯住表的秒针开始数脉搏的跳动次数直到秒针达到10秒钟，将所得的次数乘以6就得到你的心率（次/分钟）。当然如果经济条件允许的话，佩戴心率表会更加理想。
如果你嫌跑步累 试试这种方式减肥
又被称为“代谢当量”，它是指运动时摄氧量是安静时摄氧量的倍数，一般来说成年人安静时摄氧量为3.5ml/kg/min，如果一项活动摄氧量为21ml/kg/min，那么这项活动MET=21/3.5=6MET。MET是评价绝对运动强度的标准指标。不同MET值代表不同运动强度。
有健身达人吗，时速6坡度3，快走四十分钟，下跑步机的时候头晕
跟速度没关系 跑步机传送带是转动的 而地面是静止的 刚下跑步机你身体还处于运动状态 所以会晕 建议慢走几分钟再停止运动 还有之前热身 锻炼一段时间就好了
跑步机上快走能减肥吗更新时间：2018-09-30
跑步机上快步走是可以减肥的，只要按照小编刚刚说的做相信大家很快就会看见效果了。但是这里要提醒减肥人士，减肥是一个任重道远的事情，而且不能单单只靠运动，饮食也要注意。在减肥期间饮食的量要控制，特别要控制脂肪类食物的摄入，再有晚餐要少吃，在晚上7点以后就不要在吃东西了，如果感觉肚子饿可以吃一些糖分含量不高的水果。