乳房肿块跑步有好处吗

如何缓解经期乳房胀痛?要注意一下十个方面：一、经期乳房胀痛如何缓解可以通过改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。五、乳房胀痛要少吃盐。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。八、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。九、乳房胀痛摄取维生素很重要。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。十、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

乳腺增生属于一种很常见的良性疾病。组织学是这样描述的，乳腺组织增生，发生退行性变化，内分泌紊乱与之有密切的关系。乳腺增生常发生于中年妇女，不过青少年和绝经后妇女也偶有发生，临床上的乳腺增生多为单纯性乳腺上皮增生。因为压力等各因素的影响下，大城市里的职业女性中有一半多都有轻重程度不一的乳腺增生。

近年来由于诊断设备的改进和技术的提高，发现摸不到肿块的乳腺癌比例不断增加，乳腺X线检查可以发现乳腺内微小钙化，即细沙粒样钙化或针尖样钙化，产生钙化的病变良性居多，其中1/5～1/4为癌，目前可以通过立体定位活检来明确诊断。还有些摸不到肿块的乳腺癌，是以乳头溢液为首发症状，可以通过溢液的细胞学涂片或乳管镜检查来帮助诊断。乳腺佩吉特病又名湿疹样乳腺癌，临床表现很像慢性湿疹，乳头局部奇痒或伴灼疼，乳头、乳晕皮肤发红、糜烂、破溃、结痂、脱屑，以至乳头回缩，常伴有乳头溢液。早期应与慢性湿疹和接触性皮炎鉴别，确诊还应依据病变部位的病理组织学检查。大多数炎性乳腺癌也是临床摸不到肿块，乳腺呈弥漫性变硬增大，局部皮肤红、肿、热、痛、酷似急性炎症，不同的是无发冷发热等全身症状，白细胞计数常在正常范围，应与急性乳腺炎鉴别。还有一种摸不到肿块的乳腺癌就是隐匿性乳腺癌，这种乳腺癌乳腺内的原发病灶往往很小，仅1～2毫米，临床查体很难发现，而是以腋窝淋巴结转移为首发症状，乳腺X线检查对发现原发灶有一定帮助。

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第二，关于乳腺纤维瘤的问题。这也是一个跟激素水平息息相关的疾病。但是，他和乳腺增生，恰恰相反。怀孕以及母乳喂养，会调节刺激机体的激素水平，很有可能会导致纤维瘤加速生长。乳腺纤维瘤，当前最理想的治疗方式是进行手术切除，如果是在怀孕前或者怀孕过程中，发现有乳腺纤维瘤的话，最好及早切除。切除之后，有很低的概率，可能会长出新的纤维瘤，但并不是原来的纤维瘤复发，这是两回事。在生活中主要注意几个方面，一个最重要的也是情绪因素，最好有美好的爱情和幸福的家庭。另一方面适当运动，养成良好的生活饮食习惯，不要穿太紧的文胸，以及不要随便使用一些含雌激素的食物和药品。