跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚饭后散步和跑步那个好
匿名网友
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2020-08-27 09:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）另外，跑步者能比步行者更好地控制食欲。另外一项研究发现，跑步的及步行的，一起被邀请去参加一个自助餐，结果，步行者摄入的热量比其前面步行时消耗的热量多了50卡，而跑步选手摄入的热量则比其此前消耗的热量少了近200卡。研究人员认为，这可能与跑步者的激素肽YY水平增加有关，这是一个抑制食欲水平的激素。
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08-27 09:16
散步和跑步：哪个对心血管更好？
心脏病人也需要适量运动，可以根据需要在医生指导下选择适合自己的运动方式。一般而言，都是比较合适的锻炼。无论开始哪种运动，都应循序渐进，持之以恒。目前医生大多建议心脏病患者运动遵循“3、5、7”原则：每天步行约3000米，时间在30分钟以上；每周运动5次；运动时的心率不超过170减去实际年龄数。如果运动中出现不适反应，应立即停止。临床上认为，。
散步好还是跑步好？
无论是散步和慢跑，都可以起到降压血压的效果，但要坚持持之以恒。另外要注意的是运动疗法，只是高血压病治疗的辅助手段，进行运动疗法治疗时请不要放弃药物治疗，特别是2期以上的高血压患者，更应在药物治疗的基础上进行运动疗法。
晚上运动的话 是跑步好还是散步好呢？
如果是散步的话，慢慢的走有效果嘛？还是要快步走。。。。众说纷纭啊~~！！有的说 快走会让小腿粗。。。有的说 慢慢走是没有效果的。。。额。。。
晚饭后多久散步为宜,散步快走好还是漫步好
大步疾走可使心脏跳动加快、心每搏输出量增加，血流加速，以适应运动的需要，这对于心脏是一种很好的锻炼。如果心率能达到每分钟110次，保持10分钟以上，则对心肌与血管的韧性与强度，大有增进，同时也可以改善冠状动脉的血液循环。从而可减少心肌梗塞与心脏衰竭的机会。