跑步机品牌推荐-跑步机家用评测快走跑步腿涨是什么回事
匿名网友
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2020-08-27 09:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）对一些想要快速减肥又担心剧烈运动带来粗壮肌肉的妹子们来说，慢跑显然要比跑步更安全一些。慢跑身体做有氧呼吸，消耗大量的热量，对减肥是很有帮助的，一方面燃烧脂肪，另一方面避免了剧烈运动带来的强烈不适应感。慢跑锻炼的是全身各个部位的肌肉燃脂，而快走则主要是针对腿部运动，两者看上去的减肥效果都是不错的，也有不少减肥达人在极力推荐此种办法减肥，看来这两项运动都是比较有效的减肥方法，值得一试。
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08-27 09:19
快走完之后感觉小腿胀胀的，而且还酸痛，怎么回事？
如果你长时间保持还出现这种状况，一般是不会有大问题的。不过感说的应该不是长时间锻炼才会出现的问题，如果你是锻炼没几天小腿酸痛，发胀。那是正常现象，经过适当的锻炼你的肌肉就会增长，运动后小腿一天的承受能力增加，不是快走后放松就可以的，坚持快走5-7天后情况会逐渐消失。小腿变粗，只是你感觉上的变粗，其实经过锻炼后小腿会变的硬一点，运动后使肌肉变硬，所以你感觉上粗了其实并没有，坚持快走会加强腿部肌肉锻炼。
散步快走为什么小腿会酸胀感
快走，速度不要太快，太快小腿在短时间内需要很多能量，短时间内需要很多能量，身体就会做无氧分解，就会产生乳酸，小腿就会酸痛
梨形的福音，快走加慢跑真瘦腿！！（围度更新大腿...
体重平台期的我，为了降低体重，特地加了快走加慢跑一个小时左右，运动完后瞎拉伸了10分钟。才3天左右，体重没变还是53公斤，大腿竟从51cm到50cm,小腿从33.5到32了！！！开心，算是意外收获吗？
每天快走10公里，一月大腿小腿，能廋到什么程度？？？
总之，想要通过快走瘦腿要注意这几个方面：一是每次的练习时间不要少于一小时，时间越久效果越好；二是在快走的同时，一定做到适当节食，只运动不节食是起不减脂的作用的；三是通过快走瘦腿，短时间内是见不到效果的，一定要有恒心，持之以恒才会见到效果。