跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步选择什么时间比较好
匿名网友
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2020-08-27 11:06
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
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08-27 11:06
什么时间跑步最好
虽说跑步时间没有严格的限制，但选在不合时宜的时间跑步，可能会对身体造成危害，如在冷天的晚上、热天的中午、风天的早晨、雨天的任何时间段。因为这些时间段跑步人容易着凉或者中暑，所以，要多加注意，尽量避免。
什么时间跑步最好（教你最科学的选择对的时间）
很多人都有锻炼的习惯，但很多人都不知道在什么时间锻炼，是在早上锻炼好还是晚上锻炼好呢？正确的锻炼时间非常重要，会让我们身体越来越好，但如果在错误的时间锻炼，不但起不到锻炼的效果，还会对身体有害。下面为大家介绍一下正确的锻炼时间。
什么时间跑步最好？ 各时间段跑步“利弊”点评
夜跑似乎是学生、白领等白天没有时间锻炼的人群最好的选择。出汗少，不会晒黑，而且荷尔蒙在此时间段对锻炼的反应最强烈，有较好的减肥效果。需要注意的是，晚间跑步易受风寒入侵，所以不要在江边河畔等风大的地方跑步，很容易着凉感冒。同时，也要注意跑步场地，要选择人多、光线充足的地方，保证人身安全。
晚上什么时候跑步最好 哪个是最佳跑步时间
如果小区附近有跑道，比如是高校的跑道可以用的建议去跑道跑，如果没有就选择草地这些路面弹性比较好的。不要去坑坑洼洼的路面上跑，跑步的地方选择有路灯的，比较亮的地方，这样会比较安全。