跑步机品牌推荐-跑步机家用评测上楼梯跑步那个更伤漆盖
匿名网友
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2020-08-27 16:07
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08-27 16:07
为什么爬楼梯比跑步对膝盖伤害大？
爬楼梯是一项很常见，很正常的日常活动，也是一种不经意间的锻炼运动方式，很多人每天都要经历爬楼梯这项运动，虽然现在高楼林立，大多人都是电梯公寓，但是一些1楼层较低或是实在无电梯的公寓，也只有运用楼梯来上下楼。虽说这是一项日常必经的活动，但这项活动能够进行有效运动，一些人群已经将爬楼梯当作了一项每日锻炼项目，特别是一些减肥人群，更是长期进行这项运动。
提问请回答！上楼梯和下楼梯哪个动作更容易伤膝盖？｜提问｜回答
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爬楼梯和跑步哪个伤膝盖
爬楼梯还是一种经济的有氧运动，如果不想损害关节，而又想锻炼身体，就要知道一些爬楼梯的正确方法。最好的方法是，上楼爬楼梯，而下楼坐电梯。因为下楼梯时，下肢的承重加大，不断重复这个动作，加大了关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大。那么怎样样做能减少对膝盖的损伤？
爬楼梯和跑步哪个好
前面也提到了跑步所消耗的能量比爬楼梯更小，跑步减肥需要长时间锻炼才能产生更好的效果。而爬楼梯不一样，不需要长时间锻炼，如果每周内有5天都进行了短时间的爬楼梯训练，就能达到较好的瘦身效果。