跑步机品牌推荐-跑步机家用评测队列队形跑步的动作技术
匿名网友
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2020-08-27 16:23
1条回答
最佳答案
（共1个回答）要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。
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08-27 16:23
体育教学中的队列队型的走法？
（1）、“跑步走” 每分钟160―170步， 其口令为“跑步―走”，当听到“跑步”的预令后，两手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指贴于食指和中指的第二关节，拳心向内，拳眼向上，肘部稍向里合，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前跃出约85厘米，按照先前脚掌后脚跟的顺序着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如两臂同时摆出,两拳间隔10厘米),向后摆动不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手；
体育老师必备——详解队列队形及口令
要领：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移；两臂自然摆动，向前摆时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手。立定时，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
体育课队列队形变化（口令）
示范动作要清楚、准确。一般是先做完完整示范，再做分解示范。为了提高示范效果，可先用慢速示范，再做分解示范，然后按常规速度示范。讲解要简明扼要、重点突出。为了提高讲解效果，可将示范与讲解结合起来进行。在做图形行进练习时，应注意讲明场地有关假定的标记，选择好讲解的时机。如错肩行进，应在排头走于接近“边中点”（迎面相距约五米处）停下来讲解为宜；对角线行进，应在排头走至场地一角时停下来讲解为宜；交叉行进，应在排头走至接近场地中点时停下来讲解为宜。有些动作，教师可先站在排头位置带领学生练习。如蛇形行进、螺旋行进、“8”字形行进等。在练习过程中或形成图案时进行讲解，更便于学生接受。
队列队形的口令及动作要领汇总
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