跑步机品牌推荐-跑步机家用评测天天跑步运动为啥不掉秤
匿名网友
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2020-08-27 17:04
1条回答
最佳答案
（共1个回答）干嘛那么在意体重，围度小了就好了呀，一斤肥肉和一斤瘦肉，体积能一样吗！当你突然开始运动，身体失去平时的收支平衡，不知道你出了什么问题，所以会大量储存糖原等一切能储存的，坚持运动一段时间身体适应了就好了，饮食也要控制，不可以不吃碳水
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08-27 17:04
反馈，跑步瘦了！！ 问一下大神们，跑步不掉秤是...
坚持跑步快一个月了，每天5公里，现在配速基本在8左右，我是大基数，跑之前68kg，快一个月了才掉了四斤肉，我也有控制饮食，除了早上吃面食，中午和晚上都不吃，主食吃南瓜玉米之类的，为什么掉秤那么慢，我需要哪里改进吗？我还在哺乳期，不敢吃太少，也控制自己不多吃
天天跑步感觉瘦了但不掉秤，为什么天天跑步也不掉秤
你的方法是对的。首先一点要知道，减脂本身就是一件很困难，并且需要长期坚持的事情，坚持下去速度不一定会变快，但效果会越来越好。因为力量锻炼会有肌肉增长，肌肉增长就能提高基础代谢，有利于减脂，所以请坚持吧。另外提个建议，你把每次的力量驯良放在慢跑前面，这样减脂更好。因为力量训练先消耗的是身体糖原，做完力量之后糖原消耗差不多了，再去跑步的话，就能消耗更多脂肪，你可以尝试一下。另外，不要因为觉得是在减脂期间就不敢吃，营养还是需要跟上的，多吃蔬菜水果，肉类也要吃，除了肥肉。面食少吃点，垃圾食品不要碰就行。还有戒烟戒酒，晚上10点前上床休息，有利于你增肌。记住一点，增肌有利于减脂，就对了（增肌≠增重，这点要明白哈）
每天跑步不掉称怎么办 晚上不吃饭 该怎么办才能掉...
经常手淫的人身体体质下降，起初会是阳虚，无力，耐力差，虚汗，肢体力量不足，腰酸背痛，但是时间长了变为阴虚，精液变少，睡眠差，虚热；第二是生殖器粘膜神经敏感性提高了，经不起触碰，因为经常刺激感觉神经其敏感性增高，而经常过度性行为时运动神经会是神经疲劳，所以 一碰就想射；三是手淫过度有双相作用，一方面提高性欲、射精快，但是，另一方面又不能坚持和满意，硬度不够。四是过度手淫是身体和心理经常处于高度功能状态
每天辛苦减肥，体重却不再下降？不掉秤的4大原因快自查一下吧！
减肥也要因人而异，每个人的体质不一样，体重也不一样，我们在制定减肥计划的时候，一定要根据自身的情况来定，例如：身体很胖的人，你不可能一开始就让他去跑5公里，这样会让他受伤，你可以让他结合跑走等有氧运动，等过一段时间后适应了运动的强度，在开始下一步的运动计划；对于微胖的我们可以跑步结合器械运动，这样在减脂的时候还能塑形。