跑步机品牌推荐-跑步机家用评测五公里跑步等于多少跳绳
匿名网友
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2020-08-27 17:21
1条回答
最佳答案
（共1个回答）还有呢是心理 正式跑的时候与平时感觉自然不同 不要慌不要一开始就冲刺 按自己的方法 但不要落人太多 开始可以跑在前十 第二圈前五 最后两百米就看你的腿转的快不快了
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08-27 17:21
跳绳200下相当于跑步多远
2、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。
跳绳500个与每天跑5公里那个效果好
500个跳绳？这连热身都算不上！3000个跳绳差不多就等于5000米
跳绳减肥快还是跑步快
跳绳半个小时的时间，所消耗的热量大概是三百五十大卡左右，而跑步半个小时的时间，消耗的热量大约是三百大卡左右，由此可见，跳绳和跑步消耗的热量差距并不是很大，可以说这两者达到的减肥效果都是可以的，可根据自身的情况以及喜好来选择哪一种运动，真正的减肥，不只是单纯的运动，还要配合合理的饮食，减少高热量、高脂肪的食物，碳水化合物的摄入也要减少，同时每天坚持跳绳或者是跑步，这样脂肪的燃烧速度会快一些，也会更快达到减肥的效果。
跳绳跳多少个消耗的卡路里相当于跑步四千米消耗的卡路里
2、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。