跑步机品牌推荐-跑步机家用评测运动是跳绳好还是跑步好
匿名网友
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2020-08-27 17:23
1条回答
最佳答案
（共1个回答）建议先跑30分钟后再交叉跳蝇与跑步,或是一天慢跑一天跳蝇.但无论哪种都一定要三十分钟以上,由于那时才刚开始燃烧脂肪.此外刚健身运动万毫无疑问不可以立刻冼澡,最好是一半以上钟头上下再洗,此外,此刻也不必一下喝过多水,最好是隔十多分钟一小口的喝,假如出汗非常多,能够喝些盐水.运动后的热身动作是很重要的。非常是年青女士一直猜疑慢跑会让腿变宽，慢跑完毕后还记得做一些热身动作能使肌肉分布匀称，避免出现萝卜腿的状况。
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08-27 17:23
跑步和跳绳哪个减肥效果好
虽然跳绳的减肥效果好一些，但是也要科学合理的跳绳，在跳绳的时候要选择软地，不要在水泥地面上，不然容易引起踝关节与膝盖等部位的伤害，跳绳的时间长度在一开始时不能过长，可以跳三分钟的时间，之后再慢慢的把时间增加，一直到每次跳绳的时间达到三十分钟，跳绳的时间也最好是避免饱腹以及空腹的状态下，可以在饭后一个小时的时间之后进行，最佳的时间则是在下午三四点钟。
跳绳VS跑步 哪个才是最强的有氧运动！
·一档科普节目曾经验证过10分钟不间歇跳绳消耗的热量等于慢跑30分钟产生的热量，而且跳绳也是随时随地都可以进行。所以我们建议在考虑跑步之前先考虑跳绳，如果没办法成功执行跳绳，那你更不适合跑步，作得到不代表作得对。时间终将扩大错误的行为，一开始是护膝、护腰、护踝，时间久了就是不可逆的结构伤害，在开始训练之前多花一点时间静心研究，长远来看，事半功倍。
运动跳绳好还是跑步好？各有各的好！
有些人一开始呼吸系统不太好，运动系统更是不发达，通过进行跑步，所以人的身体素质逐渐的提高了，各方各面也能够见到明显的改变，还有一些人通过进行跑步训练，所以发觉到了自己的特长，逐渐的改善了自己不自信的毛病，从这一方面看起来跑步可以说是很多人走进运动的第1步了。