早上跑步了怎么感觉头昏

你应该从少量运动开始，循序渐进的增加运动量。如果你身体素质不好，那么一开始做一做慢跑，根据个人能力，从800或1000米开始，一段时间后再加量，慢跑的速度调整到能说话就差不多，或稍稍快一点，但一定不能再快了，这样对自己身体不好。

跑步是体育锻炼的非常好的形式，但有些人早上跑步以后会出现头晕、头沉等症状，这是脑供血不足、脑缺氧的表现。常见的原因有1、早上跑步后，由于肌肉、内脏器官活动增加，血管扩张，使血液重新分布，肢体、脏器的血流量增加，颅脑血流相对的减少。2.运动后大量出汗，可以导致全身血容量的减少，血液黏稠度增加，颅脑动脉缺血。3.有些人空腹运动，当剧烈活动以后可以导致血糖降低，从而引起脑细胞营养不足，造成缺血症状。

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去年高考完减肥，每天颗米不进，滴油不沾，早上去跑40分钟一样没有问题。后来上了大学就渐渐没有跑步，今年4月份又开始跑步，前几天每天6公里也不会出现头晕等症状。直到有一天没有吃多少饭，又有点感冒，去跑了4公里左右就开始头晕，耳鸣，眼前一片黑暗，恶心等症状。然后就再也没去跑过了。

肾虚是引发眩晕的又一个因素，在老年患者也非常常见。什么原因会导致眩晕?中老年眩晕，与肾的关系也非常大，因为肾虚，精虚，髓则不足，髓海空虚，就会引起患者眩晕感觉。所以建议很多中老年人补肾，肾是全身生理活动的动力器官，当肾虚，全身皆虚，生命随时可能走到尽头，因此，补肾是健康的保障。由于中老年人很多器官功能丧失，痰多，胸闷的情况也非常常见，这并不是肺的问题，而是脾的问题。因为脾是痰饮产生之源，脾主运化，当水液运化失调，多余的水液不能及时的被运输到体外，就会淤积在体内，形成痰饮和湿阻等物质。痰在体内，就会阻碍清气的升起，浊气的下降，这个时候，就会造成经络不通，气血不活，脉管不畅，眩晕随之就发生了。引发中老年人的眩晕因素大概就是肝、肾、脾的功能异常造成的，其实选择正规眩晕的治疗医院，可以很好的解决问题，提高中老年人的身体健康素质。