跑步时小腿上有根筋会痛

这是小腿肌肉拉伤的表现，每天跑步完，冰敷半个小时左右，症状会得到缓解

后来打电话到那个中医骨科诊所，还要先预约好时间，第二天就带着片子去了，到诊所一看怎么是个英文名Doctor Lee骨科，以为是西医的，结果医生说他们是纯中医诊所，算是涨知识了。当时是免费治疗15天，有效果才给钱，当时觉得不可思议，本来是不带任何希望的，听医生这么说，就抱着试一试的心态。从2月16日开始喝中药，前期是15天，同时配合外敷药。第5天开始觉得腰部开始轻松了，走路和坐都比原来时间上延长了。后面决定继续在他那里治疗，就把前15天的费用支付了，然后继续用药15天，效果好继续再支付，都是这样，总共花了3万元。后来到6月中旬，痛感和麻感基本消失后开始巩固治疗。在他们诊所治疗期间，不允许服用止痛药，不用睡硬床板，也不用佩戴腰围，还有2年的售后保质期。最奇特的是他们诊所对于做过手术的一概不接诊。7月份基本全好了，晚上睡觉翻身、平时走路、站着、坐着都不痛了。后面还负重去爬山了，回来怕又复发其实并没有，回来后基本没什么感觉。

你之前的热身运动没有做好，而且，可能是扭到筋骨了，你先慢慢跑，熟悉熟悉。然后看看能不能跑。有空柔柔脚脖子，从脚跟上面的脚踝后面往上柔，别太大力吧。

要运动，就要慢慢加大那个运动量，适应了以后就算还是酸痛，也会很快过去的，所以运动就是要坚持。

在冬天里，应该做准备2113工作，先慢5261跑圈热热身开始压腿，做4102扩胸，让大腿尽可能的1653，来给小腿按摩，你说小腿感觉有点疼，一是你的腿部肌肉不够，应该做一些运动，来争强腿部的肌肉，那样你在跑的时候不会感觉到小腿酸痛，坚持每天做运动，来加强你的腿部锻炼，做一些比如：蛙跳，高抬腿跑，深蹲，还有一些体育机械来加强吧，希望你能成功，加油！