跑步机是椭圆机吗

减脂最快的运动方式是HIIT,不过这东西要有很好的心肺能力和运动基础，然后就是力量训练，效率最低的是有氧运动，就是你说的跑步和椭圆机，练不硬是你肌肉少肥肉多。

于是，椭圆机、跑步机等“不伤膝盖”的健身器械就应运而生了。不可否认，椭圆机、动感单车都比跑步对膝盖的冲击更小一点，毕竟膝盖要承受的体重小了。只是，它们同样可能会对膝盖造成损伤。不过，坊间的通常解释是，损伤是由于姿势不正确导致的。

2.椭圆机的能耗要小很多，电磁控椭圆机的功耗只有10W左右（高端的甚至可以自发电），与一盏节能灯泡相当；普通电磁控椭圆机只要几节电池就可搞定；手动阻力调节的椭圆机只有仪表盘需要安装电池，两节5号电池就可以使用半年以上。

M推荐训练课程若是首次参与课程，先以最适合您的速度从最简单的模式（快速启动/手动）开始，但要将阻力设置为最低，以保护膝盖。一旦熟悉了，逐步提高速度和阻力。为了进行有效的练习，请始终记得向前迈脚，以避免使骨盆错位。你的手臂应起到配合作用；不要拉扯它们。

按驱动原理来区分：跑步机有机械式跑步机、电动跑步机。以电机来区分还可分为直流电机跑步机（家用为主）和交流电机跑步机（商用为主）。假设跑步机一马力正常能承载的重量是50-70 公斤左右。因此，如果使用人的体重在一百公斤以下，可以选择1.5-2 马力功率电机的跑步机。如果体重超过了一百公斤，就要选择2 马力以上的电机跑步机，这也是一个建议值。因为每个品牌的电机功率都有自己的测量值（国际规定允许误差在10%左右），所以建议尽可能地根据最大体重留出一些富余的电机功率以确保机器安全运行，这样才能保证跑步机电机正常工作，可以延长跑步机的使用寿命，也能让您得到更好的运动体验。同样马力的交流电机在功率输出的稳定性上要优于直流电机，这也是为什么商用健身房的跑步机跑起来比较稳定的一个原因。