跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上10点后跑步可以吗
匿名网友
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2020-08-27 19:09
1条回答
最佳答案
（共1个回答）晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
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08-27 19:09
晚上10点半以后跑步好吗？有什么影响没有？相关列表信息
晚上你211310点跑步的话，也不是不可以，但是会5261不会太晚啦，建议你4102早点跑，如果你是减肥的话，跑完1653就马上去洗澡，然后洗的时候要按摩腿上的淋巴，【就是用力的掐自己大腿，这样可以...
晚上10点还可以跑步吗
晚上十点是不可以跑步的。十点后再跑步，运动使全身细胞处于兴奋状态，运动后很长时间才能恢复到正常状态，难以入睡，影响睡眠，进而影响第二天的工作和生活。尤其是儿童晚上十点后更不能跑步，生长激素的分泌高峰期是晚上十点到凌晨一点，如果晚上十点后再跑步，不但影响儿童睡眠，导致第二天上课没有精神，还会影响儿童的正常生长发育。
晚上10点锻炼好吗？为什么？
10点钟以后渐渐进入正常的休息状态，剧烈运动如跑步、健身等不适宜，如果真的需要锻炼可选择瑜伽或者太极拳等静心运动，即可达到锻炼的目的亦可帮助睡眠，一举两得。
晚上运动等于慢性自杀？专家：最好别超过晚上10点
昨日，武汉协和医院中医科主任医师范恒表示，这一说法“太夸张”，也没有任何依据。他解释，按照中医理论，晚上人体阳气收敛，应是以静为主，但现代人生活方式有了很大变化，大部分只有晚上有时间，进行适当运动，对身体影响不大。“晚上7时到9时是适合锻炼的时间，但怎么运动有讲究。”范恒说，最好是饭后一个小时再运动，根据自身情况选择运动强度，快走、慢跑、打球都可以，时间控制在一两个小时内，最好别超过晚上10点，以免持续兴奋出现失眠，导致第二天精神不振。