跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步多久才能练瑜伽
匿名网友
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2020-08-27 19:30
1条回答
最佳答案
（共1个回答）瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。 人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰。
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08-27 19:30
做瑜伽运动能减少失眠吗
瑜伽运动确实能够减少失眠。瑜伽运动起源于古印度，是通过运动身体以及调控呼吸，起到锻炼体能及柔韧性，控制心智和情感，放松身心的效果，是一项有助于减少焦虑、抑郁的有氧运动，而焦虑、抑郁，又是引起失眠的主要原因之一，所以长期坚持瑜伽锻炼能起到减少失眠的作用。
晚上九点以后先跑步半个小时，再练瑜伽可
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跑步后可以练瑜伽吗
建议反过来 不过要是热身跑 可以的 低速 15分钟
跑步和瑜伽哪个减肥更快啊？
您好，这个不好比较，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果，可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。