跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步完喝什么好处吗
匿名网友
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2020-08-27 19:40
1条回答
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（共1个回答）喝一些温开水，以后能够适度补充一些含有蛋白的食材，例如牛乳，小米汤。或是吃点新鲜水果，例如苹果就很好。因为细颗粒物含空气污染物，易吸进很多环境污染的气体。晨练会变成一种愉快的亲身经历。傍晚，空气内的氧气浓度最大，别的一切時间都能够开展的。忌不太好的气温慢跑，最好的慢跑锻炼时间应该是自身最有锻练冲动的時间。
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08-27 19:40
晚上10点吃东西跑步好吗 建议不要做这7件事
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好，建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用，并且当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。
晚上跑步后吃什么
的情况在运动量不要吃太4102多高1653的食物，运动后虽然会感觉比较饿，但是如果此时摄入高热量的食物，那么刚才运动所达到的目标会有所减弱，饮食后不会再去过多的消耗，反而容易造成脂肪的堆积，同时，由于时间已经较晚，进食过多的话会导致消化不良，对消化功能有所损害，因此可以选择喝点粥、牛奶燕麦、水果等这些低脂健康的食物，不要吃大鱼大肉等油腻高脂的食物，其实对于这种情况最好的方法还是在运动前一段时间少量进食，这样既可以加速脂肪的消耗又可避免运动后太饿进食太多。
晚上跑步后吃什么好
4、增重人群：有的人天生就是体质比较纤细，肠胃消化功能比较弱，那么吃什么食物都很难被身体吸收，久而久之就容易造成营养不良。而通过跑步是可以改善肠胃的功能，而且在结束之后要及时补充蛋白、热量的食物，将消耗的热量及时补回，那么体重才会往上涨点。
晚上跑步后吃什么补充能量
到了晚上人们都会有较多的空闲时间,可以邀上自己的朋友一起夜跑,互相沟通,释放工作压力,增进彼此的感情。而且,和早晨相比在活动了一天之后的夜晚慢跑较能让身体消除压力,当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。这就是晨跑减肥,夜跑减压的说法之由来了。