跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么晚上比白天跑步快
匿名网友
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2020-08-27 19:49
1条回答
最佳答案
（共1个回答）近年来，有的专家对老年人晨练问题提出不同的看法，并告诫老年人要慎重对待晨练。美国俄州立大学健康中心的专家指出，在傍晚锻炼身体最为有益。主要原因是危及老年人健康和生命的心血管系统等主要疾病，如心肌梗塞和心脏淬死等大多发生在上午。因为上午六时至九时这段时间，人体血小板聚集率高，容易形成血栓；另外清晨体内去甲肾上腺素浓度增大，易引起冠状动脉收缩，甚至痉挛。
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08-27 19:49
我觉得我早上跑步明显比白天或者晚上跑的累，有同感的吗，你们都
每个人的时间和习惯不同，不要纠结晨跑好？还是夜跑好了！！跑起来才是最好的，一起加油，坚持运动！！！
晚上跑步为什么比早上跑步好 晚上几点跑步最佳时间
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
晚上跑步好还是早上跑步好？
如果从受益角度讲，是早上跑步为什么？因为我们人类是大自一员，我们首遵守自然规律，早上阳气生发，早上运动，晚上阴气重，晚上静养，或者散步，就跟人白天工作晚上休息是一个道理，如果白天睡觉，晚上工作，用不了多久就会发现身体免疫力越来越低。所以，还是要遵守自然规律的。不过，如果早上实在抽不出时间，晚上散散步也是一个不错的选择。
跑步早上好还是晚上好
早上的时候，跑步完需要去上班或上学，时间比较紧凑，甚至可能没有足够的时间来热身或运动后的整理活动。而晚上跑步就不同，夜晚的时间是最充裕的，可以有充分的时间好好跑步。所以早上时间紧张的，可以选择夜跑来锻炼身体。