跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步后喝水体重增加
匿名网友
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2020-08-27 19:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。
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08-27 19:53
为什么我运动后体重会增加？是因为运动时水喝太多的原因吗？
在专业运动员比赛前，常见如下的经典饮食、运动安排：在赛前6天到4天，进行高强度、大运动量练习，尽可能消耗糖原，在赛前3~1天，减少运动强度和运动量，并增加进食含糖食物。这样的安排可以使肌肉中储存糖原比以前增加1~2倍，在比赛时的耐力表现也更好。
晚上跑步以后不可以喝水，不然白跑了，影响减肥效果，这样的说法对
应该补水的。跑步出汗流失大量水分，脂肪分解也需要水分，所以，跑步后适当喝水是非常有必要的。
晚上跑步后喝水好不好
夜跑后最好是喝适量的温白开水或是淡盐水，不宜喝冷水。因为身体经过跑步之后，会产生很多的热量，体内的器官会处于比平时要热的环境中。如果喝冷水的话，容易导致喉咙、食管、胃等器官遇冷出现急剧收缩的情况，可能出现胃痉挛、胃痛等不适情况。
跑步后喝水等于白跑吗
跑步运动和喝水没有太大关系，跑步对身体的锻炼不会因为喝水受到太多影响。但是不建议跑步后马上喝水，因为跑步后气管和肺脏处于开放状态，马上喝水会引起吸入性肺炎。患者可以休息一下，待呼吸平稳后再喝水。由于跑步后体内会大量消耗水分，建议跑步后的人及时补充水分，否则会造成机体脱水。大脑一旦脱水后果就非常严重了。尤其在炎热的夏季，一旦发生脱水就会造成机体电解质发生紊乱，有时还会出现生命危险。