跑步机品牌推荐-跑步机家用评测冬天在室外跑步伤阳气吗
匿名网友
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2020-08-27 20:07
1条回答
最佳答案
（共1个回答）晚上运动伤阳气的观点来源于《黄帝内经》中的一段话，“阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄”。
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08-27 20:07
晚上跑步伤阳气吗？
古人日出而作日落而归，交通基本靠走，通讯基本靠吼，取暖基本靠抖，治安基本靠狗，这一天折腾下来，已经是运动量很大，人也很疲劳了。古代物质缺乏，也未必能吃上一顿像样的晚餐，能吃饱已经是小康水平了。所以这种情况下，再出去跑步运动那就是作死了。因此才会有伤阳气的说法。
晚上运动伤阳气 晚上锻炼伤阳气 晚上跑步伤阳气吗
晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
有人说晚上跑步伤阳气，对身体不好，我想问一下是不是真的
只能告诉你，我就喜欢晚上跑，我家里好几个中医，都说OK的…不过提醒你晚上跑完最好不要洗澡，觉得不舒服跑完一小时后可以用温毛巾擦擦…
跑步出汗会损伤阳气吗
在于一个运动尺度的，不宜出汗。是你的运动强度以身热，微微出汗为不宜剧烈运动，造成大汗淋漓的情况。所以小强度的慢跑是可以的。另外时间上最好以下午3、4点钟这段时间为宜，晚上尤其不宜剧烈运动(我说的是跑步，不是床上运动)。但如果长期这样运动，已经习惯了，可能关系也不大。