微马队跑步的歌是什么？

“这场比赛的质量很高，常州市民很热情，他们的呐喊助威声不断传来，很激动，希望越来越多的人能参与到这项运动中来。”中国女排国家队队长惠若琪，十分喜欢常州，她说自己平时喜欢画画、摄影，常州西太湖的美景让她很后悔没有带单反相机过来。“现在互联网非常发达，年轻人常常‘宅’在家上网，甚至沉迷于网络，缺少了人与人之间的沟通交流，像‘西马’这样的比赛，给大家提供了一个交流的平台，也能通过比赛培养年轻人的耐心、毅力，不忘所肩负的使命。”

说半天好像还没说到主题，言归正传，昨天下班老婆兴奋的说，他们群的土豪队友赞助大家去珠海一日游，只要出十块钱水钱就好，名额有限，她马上抢着报了名先。微马群一直有土豪的传说，比如跑三次签到免费赠送队服啦，时不时拉十几个大西瓜大伙一起吃啦这样子，问起来就说是土豪队友赞助的。至于神秘的土豪到底是哪一位，就不得而知了。反正给人感觉这里的队友个个都是人才，说话又好听，大家为了共同健身的目标走在一起，都超喜欢在里面。听老婆说完，我觉得有些诧异，因为这和平时吃西瓜还是有些区别的。珠海说近也不近，坐大巴得七八十块路费，来回一百五。一个大巴五十人，租车当然费用便宜很多，但也不是小数，他们去五六台车，哪个土豪这么壕无人性做慈善呢。土豪的钱也不是大风刮来的，比我们绝逼更加懂得利益得失，就算是做慈善，人家也会给到真正需要帮助的人。凭什么出钱让一群毫无关系的人吃喝玩乐，这里面肯定有套路。所以当即表示反对，问了去珠海哪里，老婆说圆明园和普陀寺。我说你实在想去，咱们俩自己开车去，一天来回时间也够了。但老婆并不愿意，说自己去费用高，然后就开始批斗什么没有个人自由巴拉巴拉，好吧，我投降，爱去哪去哪。但还是一再叮嘱，带个几百块现金，手机拿好带充电宝之类的。老婆满脸不以为然，好多一个厂同事，你怕什么。我说随时保持联系，要丢了发位置给我我去接。（以前看新闻说好多低团费旅游由于不愿购物被导游扔在外地不管的）

定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白（HDL）或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白（LDL）或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。

当天，在5公里的例跑结束后，微马队几十名成员还一起前往当地敬老院颐养阁探望老人、提前陪老人庆祝重阳节。他们带上自己亲手制作的饺子馅并买来饺子皮等，为老人们做饺子、陪他们聊天解闷并送上节日祝福。以往，他们也时常去看望孤寡老人、为困难家庭的学子捐资助学，并通过跑步、骑行等方式宣传低碳环保的生活理念。自成立以来，玉林微马大队先后组织爱心活动和参与各种社会公益活动100多场（次）。渐渐地，这个通过跑步倡导全民健身、适量运动、科学锻炼的“玉林跑团”，以跑步的魅力及正能量的磁场吸引了越来越多市民的关注。

2016年11月30日，当徐兰还沉浸在深马中签的喜悦中，满怀壮志地计划着训练，准备好好迎接自己“处女马”时，让人意想不到的事情发生了。在这晚的夜跑训练途中，徐兰遇到了不法分子的伤害导致肩部受伤骨折：“我们公司有时晚上也要加班.，晚上不加班的时候就出去跑。手臂骨折就是11月30日晚上9:30夜跑时碰到坏人受伤导致的，至今我的肩部还没全愈。所以现在我很少夜跑了，因为不安全因素较多。我现在一般都早上5点多起来跑，天气不好的话就在公司里的跑步机上面跑跑。在这里我也告诫各位跑友，夜跑的时候多留意四周环境，人生安全是最重要的。”