跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么有些人越跑步越胖
匿名网友
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2020-08-27 21:44
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我是李昂，今年24岁。我来告诉你跑步的诀窍：当跑的时候，呼吸频率可以让你和自己说话，这样就行了，可以起到消耗脂肪的作用，不能跑太快，也不能太慢，就是在那点上，既可以和自己说话，又不能说多了的程度，一般25～29岁的朋友，慢跑的时候能达到心率120～140每分钟就好，跑的时候尽量让你的脚跟先着地，这样不会让你的小腿变粗，而且可以消耗更多的热量。
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08-27 21:44
为什么有的人跑步减肥越跑越胖
晚间可以吃少一点，夜跑换成夜走，不以距离定位标准，主要是走的时间要在40分钟或者一个小时以上！
为什么跑步会越跑越胖？
有人通过跑步来减肥，有人通过跑步来增重，是不是觉得奇怪呢?因为两者的目标不一样，所以在运动方法和饮食上有根本的区别。一段时间内体重的上升根本就不能代表越跑越胖了，相反是身体的脂肪转化为了肌肉，更结实，更精瘦了。
越跑步越胖是怎么回事
一，跑步其实是十分有效且靠谱的减肥方式之一，只不过你将力气用错了方式，才会导致自己越来越胖。
跑步越跑越胖是为什么 其中原因你真的了解吗
或许许多人都知道，只有慢跑才能够燃烧脂肪，消耗多余的热量，如果是高强度且长时间的快跑的话是没有任何作用的，它只会徒劳的增加我们身体上的肌肉，而达不到减肥的效果。所以要想减肥的话只有选择持续时间长，而且锻炼强度均匀的慢跑才行，也就是我们经常说的有氧运动。只有有氧运动才能够消耗脂肪，起到减肥的效果。