跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么跑步小腿疼的厉害
匿名网友
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2020-08-27 21:56
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步后小腿疼痛最常见的原因是小腿肌肉劳损以及小腿肌肉纤维微小撕裂。小腿肌肉劳损经休息后通常在1-3天即可缓解，而训练导致小腿肌肉微小撕裂经过肌肉拉伸及休息后3-5天也可以缓解，如疼痛持续1周没有缓解，应该考虑为腓肠肌内外侧头损伤。跑步需要反复膝关节屈伸活动，前足着地并向后蹬完成跑步动作，腓肠肌会受到牵拉。如平时很少参加体育锻炼，腓肠肌承受力很小，一旦超过耐受程度即可发生腓肠肌内外侧头损伤，导致小腿持续性疼痛。检查方法如下，将膝关节伸直，被动背伸踝关节病人可感到小腿后疼痛即为阳性。
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08-27 21:56
为什么每次跑步的时候小腿外侧都会痛！！真的很痛...
如题 刚刚开始跑步没多久 可是每次跑都大约跑5、600米左右的时候 小腿外侧的地方就开始疼 试过想要继续跑将这阵疼痛压过去 可是最后实在疼的连走路都提不起脚了 具体位置是小腿正前放不是有一根骨头吗（可以摸到的）这根骨头的外侧 当我跑了几百米的时候 就开始疼 我查了一下 网上有人说是胫骨前肌疼痛 我不确定 想问一下有没有跑友有相同的状况 该如何解决？
为什么跑步小腿会痛？
拉伸腓肠肌：找一处牢固的物体边缘，如台阶或几本电话簿。右脚脚掌踩在平面上（约三分之一脚长），足弓和脚后跟悬空。放松小腿，让脚后跟顺势落下进行拉伸。放松肌肉5至10秒。腓肠肌发力上提身体2.5?5厘米的距离以产生抗阻力。放松肌肉5至10秒。脚后跟继续向下落下以进一步拉伸，直至肌肉再次出现轻微刺痛感。到达新的终止点。
为什么跑步小腿疼？这可不是一个小问题，你得这样解决它！
其实跑步有时候确实会导致一定的伤痛，有的人在跑步时就会出现各种各样的问题！比如说跑步小腿疼就是其中一个很严重的问题，这让许多人在跑步时痛苦不堪！
为什么跑步跑的小腿疼的厉害？该怎么办？
如果是一直在锻炼而发生肌肉疼痛，那就要到医院检查是否是肌肉拉伤了。