跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步减肥怎么越来越重了
匿名网友
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2020-08-27 22:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果要减肥，不可以只依靠跑步这项运动。当然，如果你在三个月内就减肥成功的话自然是没有什么关系，如果你是大基数的肥胖人群，那么其实并不建议你只选择跑步的。因为大基数人群进行跑步的话，往往会更容易影响和破坏到膝盖的健康，如果你想要进行减肥的话，最好是尽量避免只依靠跑步进行减肥。你可以通过其它有氧运动进行减肥，体重数字没有那么可怕了以后，再进行跑步也不迟哟。
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08-27 22:05
为什么越跑越重
相信我管住嘴迈开腿绝对会瘦，楼主以前是没有锁骨的人，从去年夏天跑步，到现在又跑起来了，虽然没反弹，但也没瘦，现在跑步瘦了，锁骨出来了
为什么通过跑步体重越来越沉，还出现了这4个负面影响？
众所周知，跑步运动是一项非常伤害膝盖的运动，因为跑步运动对于膝部关节的压力比较大，所以经常进行可能会导致膝部的疼痛，或者是造成膝部关节的磨损等。但是不用担心，我们可通过合理的运动方式来进行跑步，佩戴护膝、选择软底的专业跑步鞋等，尽可能避免膝部运动伤。
减肥怎么反而体重还在增加
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^） 其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^ 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。
每天坚持跑步减肥，体重不减反而增加？为什么？
老古话说减肥三分靠锻炼，七分靠饮食，所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构，并配以合理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的。 对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。