跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么白天跑步比晚上累
匿名网友
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2020-08-27 22:06
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我也有这样的感觉，不过我是晚上吃完饭，休息了一会，而白天运动通常是没有吃东西，
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08-27 22:06
为什么我晚上跑步比早上跑步快
如果是一个在持续运动有障碍的人，那么早上运动更有利于保持下去。对于白天工作内容无法预测、又繁多的朋友，早上的运动可以减少你被打断的可能。当然早上运动热身的时间是需要延长的，最好是达到20分钟左右。
为什么晚上6点跑步比早上6点跑步要好
1、减肥跑步属于5261运动，一4102般需要持续40分钟才能达到燃烧脂肪1653果，清晨人刚刚睡醒，身体机能没有达到最佳状态，如果跑步时间过长会影响全天工作学习的状态，如果太短则达不到减肥效果。
傍晚跑步比早晨效果更好，这是从人自身的生理规律得出的结论。
综合来讲，傍晚跑步会比早晨跑步的效果更好。这是基于大量人群实验以及环境的分析得出来的结果；当然我自己本人也曾尝试过这两个不同时间段的运动。确实是傍晚会更好一些。但是万事无绝对，毕竟对于大多数的上班族来讲，能够挤出时间来跑步、运动已属不易，哪还有什么闲心去关心时间段了。
跑步健康原则与注意事项：傍晚比早晨好
不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说，用自己的每分钟晨脉数(清晨清醒安静时的脉搏数)乘以1.4～1.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期跑步强度是比较适宜的。