跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么跑步半个月却重了
匿名网友
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2020-08-27 22:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）单一饮食下，身体缺少必备的营养物质，比如蛋白质，也同样会影响肌肉的修复和生长。在饮食中，我们建议大家碳水、蛋白质、脂肪都能均衡摄入，每天满足12种以上食材，每周满足25种以上食材，尽量做到多元化饮食！
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08-27 22:10
为什么坚持跑步半个月了却越跑越累
跑步的确可以给身体力量，给人精神，如果突然不跑步身体会有别扭的感觉。
为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了一斤？
先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是许多瘦身店都会重复操作的一个步骤，有的客人抱怨说，“蒸了几个小时，皮肤怕都脱水了！”可是店里的瘦身师总有办法说服你接受，毕竟———体重器上的数字的确一直在往下掉！
每天跑步四十分钟，坚持半个月了，但是一斤都没有瘦
这个问题第一看形体，健身的人从不关心称上的数字，难道我腰细手臂线条腹肌都出来了但是称上没瘦，就说明我没成功？反而你看上去胖了，但是称上的数字反而轻了更开心吗？人家就看你形体，谁和你争辩那个数字。跑步没错，主要在吃上面，科学的减肥是不能饿肚子的，第一除了饭你还吃其他东西吗？热量的摄入大于你的基础代谢和其他消耗那你今天就是胖了，2两猪肉就是400卡的热量等于你两大碗饭的热量等于你跑步1个半小时的消耗。这是基于你吃其他油腻糖高的情况下。如果饮食清淡，按照上面所说你的这么少，那你的基础代谢就降低了，就是维持人活动需要消耗的热量比以前低了，问题就这几种，基础代谢你可以百度一下
跑步怎么越跑越重
病情分析：减肥的话注意请先了解一下。第一，饮食是第一位的。而不是运动。你运动跑个30分钟一个小时，消耗的热量。可能还没有你吃一点零食或者油腻的食物来的多。所以饮食不控制好。是不能减肥的。当然。饮食不能节食。越节食越影响效果。第二。减肥不是单纯看体重的。很多人老是过于关注体重。天天看。哎呀体重上升了一点怎么减不下去啊。越来越烦躁后面就放弃了。实际上减肥一开始尤其有运动的情况下。体重稍微上升也是正常的。 要关注什么？关注的是体脂比。体型。这个不是一下子就能看出来的。建议你做好饮食。适当运动配合好。别过于关注体重。1-2星期再看一次。多关注自己身体的感觉、变化。慢慢就减下去了。减肥不是一时的事情。一般数个月才有明显变化是很正常的。注意坚持。