跑步机品牌推荐-跑步机家用评测夏天跑步为什么觉得闷热
匿名网友
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2020-08-27 22:17
1条回答
最佳答案
（共1个回答）马上采取的运动导致身体肌肉做一些无氧呼吸产生很多乳酸
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08-27 22:17
为什么夏天跑步“配速”会比其他季节慢呢？
当一个人的核心温度上升的时候，流向皮肤的血液就会增加，以帮助降温，这也会导致肌肉内的血流量下降，肌肉的供氧量也就随之下降，进而使运动表现的下降；磷酸原（氧化供能的中间物质）的产生也会受抑制，肌力和肌耐力下降；大热天出汗、失水多，容易出现电解质失衡，对神经、肌肉都有负面影响，表现为眩晕、肌肉无力或抽搐，无法继续快速奔跑，配速降低也就难免。
为什么夏天跑步很难受
因为太热了，配速都530了还是跑不动，简直想跳河（因为是沿河边步道跑）
为什么说夏天跑步艰难
随着血液被重新定向流到皮肤表面，这就意味着更少血液可以为肌肉工作。同时，心脏也因为血液变少而被迫更艰难地维持跳动，导致心率变高。简而言之，温暖潮湿的天气对跑者来说意味着跑步变得更加困难。这也意味着，你会比平时更快完成碳水化合物的储备，并很难能积累更多的血乳酸。
经验 ｜ 知道这些夏天跑步不纠结
注意防晒排汗。太阳下跑步可以穿T恤，或涂抹防晒霜。没有太阳直晒的情况，衣服尽量穿少，选排汗透气运动材质衣裤。跑步前有条件的话可以洗个澡，清洗堵塞的汗孔，有助排汗，男生还可以赤膊上阵。有时在路边看到一些想减肥的小胖纸，为了使自己尽可能多的出汗，把自己裹的严严实实，穿不透气的长衣长裤，这个方法并不可取，因为越是闷热，身体排汗越不通畅，反而适得其反。