跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么跑步之后感觉轻盈
匿名网友
|
2020-08-27 22:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）每天跑50分钟，体力好一些8.5的速度，感觉白天工作累到了就8.0的速度，跑了两个月了。最近一个月跑完步全身特别舒服，你们有这个感觉吗？就像小说里说的通体舒泰那种感觉
|
08-27 22:19
为什么有些人跑步就如此轻盈而自己却感觉脚步沉重呢
忽快忽慢、时而大步时而小步、重心飘忽不定都是节奏不稳定的表现，而这时，身体也无可避免的要耗费更多的精力与体力来维持身体平衡以及适应新的节奏变化，在这样的不断变化之中，跑步步伐根本没有机会变得轻快。在强行加速的过程中，由于腿部肌肉过于紧张，跑友的步幅会减少，弹跳力降低，不仅不会获得步伐的轻快，甚至每一步都会感觉是在用力撞地。
为什么有的人跑步姿势很轻盈，有的人看起来却很笨重？
在日常生活和工作中，想要高效的去完成一件事。最重要的一点就是保证准确率，跑步自然也是这样，协调性好，手脚自然交替，跑起来的时候，就会显得自然和轻盈，当身体协调性不够的时候，会出现手脚摆动不一致的情况，造就过多的多余动作，同时身体为了矫正还需要额外的再做出调整，本身运动能力就差，再去花精力纠正动作，跑起来自然就显得笨重了。
为什么跑步休息1分钟后再跑觉得身体变更轻盈
那是因为机体中的各种机能已经适应跑步的特性，那是你已经顺利闯过极点的原因。
在跑步的时候，为什么腿就像灌了铅一样沉！
建议可以从现在开始，在跑步前后都增加 10 分钟左右的静态下肢拉伸，尽可能多的拉伸到下肢的每个部位：股四头肌、臀大肌、腘绳肌，甚至也包括下背。如果觉得太麻烦，直接在 Fit App 内找到「跑后拉伸」课程就可以啦。每次的拉伸都会让你下一次跑步变得越来越 " 轻盈 " 哦。