跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步运动肚子变软
匿名网友
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2020-08-27 22:29
1条回答
最佳答案
（共1个回答）今年春节期间，李佳颖的经纪人拍了她背影，加上一句「我觉得你可以再瘦一点」，于是她奋发运动。之前每天跑10公里，但她发现一直做单一运动，身体会出现代偿作用，运动效果会停滞。李佳颖说想要体态变好， 30岁之后要做阻力训练，一週疯狂练到5~6天，进行胸背腿的循环训练，一开始觉得背变厚、肩好像也宽了些，但庆幸坚持下去，因为女生要练成金刚芭比真的不太可能，肌肉不是随便就练得起来的，现在臀部变得很翘、背部也变得很挺，认真一个月后的体脂肪从25降到19，还惊喜发现腹部练出四块肌。
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08-27 22:29
为什么跑步时突然肚子痛？ 困扰我多年的问题终于有答案了!
剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，因而会使呼吸肌紧张而痉挛。
为什么运动一段时间后 身上的肉变松了。。很软。。就跳一下肉都会抖的那种松感。。这是为什么啊？？
人体的垃圾主要是从身体的各个部位,透过经络和血管的网络系统输送,再由相应的脏器处理后排出体外。身体内部的垃圾,除了在消化系统中食物残渣,会从肠道中以大便的形式排泄之外,其他非消化道中的垃圾必定以液态的形式从小便或汗液中排出体外。
每天都坚持跑步做仰卧起坐肚子反而变大变硬了
您好。少吃多运动。1.一日三餐按时吃，比例按照7:7:5成饱，细嚼慢咽。每晚八点后禁食，戒宵夜（夜宵），吃完晚饭至少三个小时再可以睡觉休息，睡前半个小时适当喝杯蜂蜜水，每早起床喝一杯白开水。2.跑步，以每分钟180步的步频，以每400米两分一刻至两分半左右的匀速，隔日连续至少慢跑四十分钟，最多一个小时的时间。隔日以每分钟八九十步的速度，连续快走至少五六千步。3.如有时间，推荐使用：划船器，至少连续45分钟。仰卧起坐+俯卧撑，连续至少一刻钟。4.长期坚持，不能放弃。短则三个月，多则半年就会达到一定的科学健康减肥效果的。一般一个月是可以减肥6-10斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
跑步多久可以把肚子松弛的肉变得结实
2 仰卧起坐，但是不是平常那种，双腿不动，双手抱头抬起的方法。而是在一期《快乐大本营》中陈一冰说的方法，双腿和头部都动，双腿伸直抬起，双手抱头抬起，身体成为一个"V"型。这样最能减肚子，使肚子的肉结实起来。