跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑了特别累
匿名网友
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2020-08-27 22:31
1条回答
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（共1个回答）可今天跑步机调节坡度的按钮坏了，是3，调不了了。我也没管那么多，直接上了。可12的速度跑了10min以后感觉很累，无奈降低速度。郁闷，一个三的坡度，差距有这么大吗？
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08-27 22:31
为什么在户外跑步比在跑步机上跑累多了？
2、室外跑步不用花钱。现在在健身房运动有很多限制，如时间上你不能太长时间，空气不新鲜。但在室外你可以随时煅炼，如走路时可以脚跟先着地，可以煅炼小腿，还可以增加耐力，随时随地可以活动上半身，跑步、快走、打篮球、乒乓球、羽毛球、踢足球、爬山……总之你可以变着花样运动。
为什么在跑步机上跑4公里不感觉累，但是在外面跑步跑一会就会很累？
在跑步机上跑步的最大特点就是幅度小，但是频率特别高，此外，跑步的时候我们的身体重心会垂直前移的幅度也会变小，所以整个身体的上下移动会变少。因此，在跑步机上跑步时做的功就会减少，也没有风力的阻挡，身体自然而然消耗的能量要比在室外少很多，有数据表明，在相同的速度下，跑步机上会比在户外跑步要少消耗至少一半的热量。虽然在跑步机跑很久都不会觉得累，但是最好的选择就是户外和室内跑步相结合，如果天气条件比较好的话，可以选择在户外跑步，因为在户外跑步可以欣赏户外美丽的风景，如果天气条件差的话，就在跑步机上跑步。
跑步机跑步减肥 速度多少合适？我跑10分钟就累得不行了 跑的途中累了可以休息吗？可以喝水吗？
建议这样子控制，就是跑步过程中心率保持在最大心率的60%到70，最大心率是220，减去你的年龄，65%大概就是你可以跟别人聊天，至少不呼吸的情况下可以说初三时这个字的话，或者期间你感觉到不会很累，至少有留下百分之二三十的余力