跑步机品牌推荐-跑步机家用评测2周没跑步一跑就受不了
匿名网友
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2020-08-27 23:36
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果你出现了上述5个信号，最好的方法就是休息1-2周，好好调养一下身体。吃好、睡好，做一些拉伸运动以保持肌肉的健康。待没有疲劳感之后，就可以继续正常训练了。
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08-27 23:36
为何人家天天跑步也不累我一跑就感觉很累不想动，还要几天才恢复
刚开始体力不好，慢慢就好了，有个过程，不要着急。
我好久没跑步今天晚上突然想跑步可是我跑了不到一公里就得休息怎么
边跑边走，隔天一小时，尽量多跑，别跑太快，比走路有区别就行了，跑不动了就走，没关系的。一个月后你会连续跑3公里以上
是不是真的不适合跑步？跑一两天膝盖就疼，然后休息一星期左右，
我之前也是这样，每天跑10公里，突然有一天跑到1千米就疼（膝关节外侧，越跑越疼，只能停跑，停止一段时间后，还是这样，去医院检查又没问题。不过最后，我还是治好了，仅仅花了4天时间，哈哈，难以置信啊。又可以享受跑步的乐趣了
连续2周每天晚上一小时跑步，为什么没瘦下来？
你能马下来才奇怪，通过运动健康耗脂肪是需要一定过程时间的，个月左右。只有刻意的绝食才能得到马上的消瘦，但这种瘦极不健康。楼主不要着急，保持你现在的习惯，一个月后你就会发现效果了，但你的身高，建议还是70公斤最起码是需要的