跑步机品牌推荐-跑步机家用评测开始跑步为什么体重增加
匿名网友
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2020-08-27 23:59
1条回答
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（共1个回答）平时没有跑步的习惯，现在突然去跑步出现体重增加，一般不是增肪的增加而是身体内的糖原增加和水的驻留。跑步后在合理的饮食下，是可以很快的补充肝糖原的，而在这个过程中，身体是会按照糖原1：水3的比例进行储存大量水的，即如果身体要储存100g糖原，还需要再储存3倍的水，也就是总重量增加了400g的重量，这样就导致了跑步后的体重是增加了。
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08-27 23:59
我每天都跑步,为什么体重反而增加了？
很多人开始跑步运动后，体重一开始反而增加，但是穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的衣裤能穿上了，而且腰围更瘦，这实际上恰恰是跑步的减肥成果，因为这意味着减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。
我每天都跑步，为什么体重反而增加了
对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。
每天坚持跑步，为什么体重却增加了？
C.虽然每天跑步，但是跑步的时间很短，效果并不显著。现实生活中，运动初期，尤其是锻炼者体质较差的情况下，慢跑往往能够改善锻炼者消化吸收系统的机能，促进食欲。
跑步为什么体重会增加
跑步体重增加的原因:1、跑步初期，脂肪在燃烧减少，但骨密度和肌肉都会增加，所以体重会增加，但身体却变苗条了，结实了。2、跑步后食欲大增，暴饮暴食，吃高热量的食物，使摄入的能量大于消耗的能量，导致体重增加。3、跑步时间过短，没有达到20分钟以上，起不到燃烧脂肪的效果。4、跑步时间过长，运动量过大，降低了新陈代谢率，抑制了脂肪的燃烧。