跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步十公里消耗多少热能
匿名网友
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2020-08-28 06:03
1条回答
最佳答案
（共1个回答）但是现说是不可能一样的，首先慢跑时的人体重心抬得要比走路高肌肉要做额外功使身体抬升跨步，但这部分能量转化为重力势能后在转化为非弹性形变的消耗，所以是一种不必要的能量消耗。其次空气阻力无论多慢都会有空气阻力，而且空气阻力与速度有关，当速度越大时阻力越大，则阻力做的负功就愈大，导致人体要克服阻力做相同大小的功。再加上跑步时的肌肉关节的运动方式不同，消耗能量更大，还有部分化学能是转化为内能。再加上生物学角度来看当人体运动时上至器官下至肌细胞的活性都要加大。所以不可能消耗的能量一样
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08-28 06:03
十公里跑多久完多少热量
从公式里面可以看出，跑步消耗的热量和跑步速度，跑步人的体重，坡度有直接的关系。跑步十公里可能消耗不到200卡路里，也有可能超过500卡路里。可以根据自己的情况来计算。
我每天骑车26公里消耗多少卡路里？时间大约80分钟
但是40公里时速和20公里时速各骑1公里，消耗的热量相差很大。风阻的关系。
空气好的时候，每天慢跑十公里，运动量不算大吧。
: 个人意见，首先，得看你之前的基础，如果你之前就有运动基础能轻松跑完十公里甚至半程，而且一个半小时跑完对你来说没有任何累的感觉，那么单天的量是不算大的；其次，即使是有基础，也不建议每天都跑，适当的跑休是必要的，防止受伤，也给身体一个恢复提高的时间；最后，300公里的月跑量在业余跑圈里面不算小了，我感觉至少一半的跑步爱好者达不到这个量，所以，总量还是比较大的，还是那句话，看你的基础能不能承受了。。。
跑步10公里等于多少脂肪消耗
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!