跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步一个月了下半身没瘦
匿名网友
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2020-08-28 06:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这个动作不仅会增强大腿内侧肌肉，而且还能够提高平衡感。具体动作如下：右腿单脚支撑身体，左腿外展并且脚尖触地。向内上方抬高左腿，屈膝并且左脚越过身体中线，右手触够左侧脚踝。然后缓慢还原预备姿势。完成15次重复动作后换另一侧。注意腿部向另一侧手掌方向移动，同时保持挺胸直立。
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08-28 06:05
慢跑可以减下半身吗
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
我每天晚上都跑步，只跑八百米，这样坚持下来会不会瘦？特别是下半身、、如果会，大概要多久？谢谢啦～
跳绳吧，跳十分钟等于慢跑三十分钟，跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
我跑步大概一个月，脚腕酸疼，膝盖疼，反正是下半身酸疼，可是我看有的人天天跑的比我多，怎么一点事没有
也不全是因为跑的太原因，刚刚开始跑步实应该跟句的身体条件有所归化，我觉得刚开始跑步最好不易快跑，快跑如果不合理会至使腿脚软组织拉伤。跑完后需要按摩腿部肌肉来缓解腿部肌肉的酸痛。也可以跑完后再实量的慢跑或走步也同样可以缓解腿部肌肉的疲劳感。
要死人了
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。