跑步机品牌推荐-跑步机家用评测20公里跑步算马拉松吗
匿名网友
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2020-08-28 06:22
1条回答
最佳答案
（共1个回答）1989年11月18日，豪伊和其他10名运动员一起出发。第一天很顺利，完成了113英里（210公里，大约相当于五个马拉松），不过他决定在后面的赛程里保守一些，每天完成70英里。豪伊白天休息三次，每次不超过半小时，晚上只睡三个小时，通常在夜里11点到凌晨2点。为了保持体力，他补充大量的碳水化合物和营养食品，除了水之外，他偶尔也喝一些电解质饮料和咖啡。
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08-28 06:22
1小时跑完10公里，我可以走完马拉松吗？
一个小时跑完十公里，可能平时运动量还算不错；但是真正的马拉松其实是后面的12公里，前面的30公里只是开胃小菜，当你的身体没有经受过长距离的洗礼时，马拉松后面的每一公里对你来说，都是痛苦的煎熬，在心理与生理上同时给予你暴击！
我们喜欢跑步原因是因马拉松吗？
259小分队是广马赛道上最拉风的战团，我相信他们，我毫无保留地随着他们的脚步前进，没有错过一次补给，没有起伏不定的配速，没有遇到撞墙期……一切是如此安心、如此顺利、如此舒服。冲线的那一刻，我还在保持愉悦的心情，似乎我不是跑了一个全马，而是一个愉快的团队LSD拉练刚完成。
跑马拉松20公里应该注意什么？
2、通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的”运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来"第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，"咬牙” 可能是危险的。
马拉松（42km）普通人大概需要多长时间 多少步？
你的问较难回答，好运动员一般2小时30分内吧。松其实是大众运动是我们中国不普及，普通人训练之后跑进4小时是完全可以的，比如美国波士顿马拉松他的报名成绩就要3小时多了，我去年第一次跑马拉松，之前20公里以上的就跑了几次，训练了2个月就跑了，之前不跑步，跑的是4小时46分，准备不充分。很多朋友都能跑进3小时30分内，业余的跑到3小时左右的也比比皆是，关键是跑量要上去，而且不要受伤。