跑步机品牌推荐-跑步机家用评测五十岁还适合跑步运动吗
匿名网友
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2020-08-28 08:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跳舞对于大脑的发展空间是比较大的，在音乐的想象中、节奏的步伐、周围人的配合、下一个需要做的动作，这些都是需要人们做出反应以及配合的，一旦跟不上，就容易让整支舞蹈出现缺陷。但也正是因为这样，对于大脑的锻炼是非常好的一种手段，同时，也可以起到很好的健脑效果。
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08-28 08:10
【为什么我五十岁开始跑步】
我怎样奇妙的感受。第二天,并非如此。像混凝土一样的四肢——但它永远不会再是。我猜想这在一定程度上伸展,我从来没跳过,也最重要的技巧八:慢下来。你更有可能不停歇地完成你的距离，如果你抵抗一开始的疯狂。
五十岁的人锻练是快走好,还是慢跑好？
新的科学研究表明，步行至少和跑步一样有效果，对一些不经常锻炼的人来说，步行的效果似乎更好。跑步者得高血压病、糖尿病、心脏病的概率都要远低于那些不爱运动的人。每天跑步一小时，可以使患心脏病的风险降低4.5%，而步行的锻炼者，如果每天消耗同样能量，患心脏病的风险可以降低9%。其原因在于，消耗同样的能量，步行需要更多的时间。但是不管是跑步还是步行，都要比不锻炼好得多。
如果50岁后才开始跑步，那么一定注意这4点！
2.增强你的肌肉。其实随着我们年龄的增加，我们身体内的肌肉含量在逐步的下降，肌肉意味着什么？它意味着健康，身体素质，免疫力，寿命，所以我们在跑步的同时，也要增加自己的肌肉，我们可以进行徒手健身，每天花上二三十分钟，核心力量和腿部力量，强度不是很大，但是也能收获良好的效果，同时，强大的肌肉可以稳定身体，保护我们的膝盖，纠正我们的跑步姿势，最大程度的降低身体受伤发生的可能性
跑步有益身体健康，年龄达到50岁以上的人适合跑步吗？
其实到了50岁之后，人的体质也开始变得弱很多，医生不建议50岁的人跑步，主要有几个原因：1.长时间的跑步，机体中的阳气会被大量消耗，大脑的供氧量会出现不足，从而导致缺氧，年轻人过一会儿就能缓过来，但是老年人就要花更长的时间，如果大脑缺氧超过10分钟，大脑可能会面临死亡；2.而且跑步还有可能会引发运动性贫血；3.跑步会加快心跳的频率，如果这个频率超出了人所能承受的范围，对心脏就是不好的，继续运动下去还可能会导致心脏病。