下午跑步中午睡觉好不好

口干舌燥是口腔黏膜疾病属于口腔粘膜科，口干舌燥也是干燥症，干燥综合症：是一种以侵犯泪腺、唾液腺等外分泌腺为主的慢性自身免疫性疾病，又称为自身免疫性外分泌腺体病。主要表现为干燥性角膜、结膜炎、口腔干燥症或伴发类风湿性关节炎等其它风湿性疾病，它可累及其他系统如呼吸系、消化系、泌尿系、血液系、神经系以及肌肉、关节等造成多系统、多器官受损。病因：包括遗传、病毒、免疫三个方面本病可累积：它可累及其他系统如呼吸系、消化系、泌尿系、神经系以及肌肉、关节等造成多系统、多器官受损。干燥症的病因：干燥综合症属于中医“燥症”范畴，症候表现以内燥为主，也有外燥表现。多因内热津伤或久病精血内亏，或失血过多，或汗，吐，下后伤津液所致。目前对干燥综合征的临床治疗中，患者多因病情复杂、症状不同，病人容易误诊治疗。而单纯的西药治疗多使用抗生素、维生素、免疫制剂、激素等治疗，但效果并不理想，其副作用较大，复发率高，往往使病人失去了治疗的信心，同时也给患者精神上带来了的痛苦。因此，只有使用中医进行调理才能达到最好的效果。治疗干燥综合征最好的方法是中医特色疗法，此疗法治疗干燥综合征达到标本兼治的效果，是患者的首选。建议您尽早去专业的口腔粘膜科室就诊，以免耽误病情，祝您早日康复. 2014-09-02

在下午晚时候，空气质量适宜，此时人的体能和柔韧都达到最佳状态合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。不过，腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑，平时跑步也要多注意。

晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。

曹哥。虽然我的团队是IT。但是我还是要替你解答。养生学是门神奇的学科，就是因为如此，科学才告诉我们，人类正确的作息时间，以下才是正常的：幼儿，也就是刚出生的小孩，几乎时刻都在睡觉。除了吃饭拉屎撒尿会惊醒。第二就是儿童，他们的睡觉时间就明显减少了。晚上8:30开始睡意朦胧，第二天6:00又会神奇的起床，个别吃的多的也会在6:30睁开眼睛。等到青少年，也就是小学时期，我们的睡眠时间就又会减少了。9:30才开始犯困，第二天早上虽然6:30会睁开双眼，但扔不愿意起来，不是因为还困，原因你懂的，比如：我*（和谐）作业还没写！这种状况会持续到你初中毕业。等高中的时候，虽然快成人的我们，10点以明显困得不行（麻痹，喝咖啡熬夜补作业的闪远点，我知道你们不困）但学业的压力还是让我们坚持到下半夜，这时，开始反正常生物钟，所以对身体的危害巨大，这时候，脑白金脑黄金黄金搭档.................。你现在属于大学时期，时间充足，就应该掌握成人的作息时间，11点睡觉，早上7:00起床。午休最少咪5分钟，最多不要超过30分钟，超过30分钟，下午必定犯困。3点30分左右，做眼保健操，闭眼休息10分钟。尽量想一些愉快的事情。平时注意保养，少吃肉，一个周3次大量吃肉，补充足够的脂肪就可以，鱼肉是最好的，牛肉一个周一次。多喝汤，喝汤多的人会面色红润，哪怕是一碗热热的小米稀饭也是汤！排骨汤也要经常喝（高汤延年益寿不解释）。至于老了，等老了以后再说，在下没研究。以上是元气代表IT经营组织团队为您的做出的原创解答。看在打了20分钟字的面子上，就采纳吧！

谢谢女娃夸奖，当然还有早上跑的方法，一般来说，如果想早上跑，晚上就要睡得早，尽量9点上床，最迟不过10点，这样可以保证第二天早上5点到5点半醒，大家可能觉得5点起床太早，不过从十二时辰养身法来看却是正常的，这时候花半小时整理起床事物，时间充足喝杯水，6点出发，一个小时的运动时间，回来7点钟这样，不过我早上是8点半才用到单位的，有的朋友如果是7点半上班的话那就没办法了。个人经验仅供参考。而且平时上班我倒觉得可以少跑点，重点放在周末比较合适。