跑步机品牌推荐-跑步机家用评测十字韧带损伤可以跑步
匿名网友
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2020-08-28 08:41
1条回答
最佳答案
（共1个回答）尽量不要跑，如果你实在憋不住的话，你可以做一下适当的仰卧体做。。
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08-28 08:41
前交叉韧带损伤能跑步吗 前交叉韧带损伤的跑步禁忌须知
最后，前交叉韧带损伤的问题影响极大，为了自身健康着想，不但要了解清楚前交叉韧带损伤的禁忌以及注意事项，还应该结合自身情况进行治疗。如果前交叉韧带损伤的问题并不是十分严重可以通过自我调节的方法缓解疼痛，促进病情痊愈。但是如果前交叉韧带损伤的问题过于严重，建议患者到医院先进行详细的检查，然后再制定治疗方案。
膝盖韧带拉伤，不能跑步，膝盖用力过大会痛
你好，就是我膝盖韧带拉伤了，吃过几次药了，也贴过好几次膏药了，医生每次都说韧带恢复慢，需要静养，但是我都快4个月了，还没好，天天就这把我的心情弄的一点都不好，干什么都没精神，天天都烦的很，希望医生给我好的建议，谢谢医生！:需要医生帮助提供远程诊断： 现在我是什么情况，为什么还没有完全痊愈，还是用力会痛，不能跑步，有的人韧带拉伤怎么几天就好了？
重建十字韧带
能恢复，系统有针对性的肌肉训练，属于康复训练，前交叉韧带强化腿后侧腘绳肌和股内侧肌，韧带重建后最重要的就是康复训练了，训练的好可以恢复的，建议康复训练期间最好戴运动护膝，一来避免二次损伤，二来稳定膝关节给不至于过度牵拉到刚重建还在修复的韧带，我用的是台湾是必优的一个两侧有弹性支撑条的护膝，感觉平时也不影响运动，我坚持两个月了，感觉变化挺明显的，现在腿部动作幅度大多了也有力一些了
髌韧带损伤后可以跑步锻炼吗？
医生建议下恢复适量运动是必要的，已经五个月,基本创伤应该复原的了，之所以感觉不适主要是长期没有运动导致肌肉无力、韧带缺乏张力,建议先由每天早晚各缓行20～30分钟，渐渐地缓跑,将韧带和肌肉恢复正常